Організувати здорове харчування для всієї родини — непросте завдання. Кожен член сім’ї має свої потреби, і важливо знайти компроміс, щоб їжа задовольняла вимоги всіх.

Про це розповіла лікарка-терапевтка та дієтологиня Олеся Добрянська.

“Головне — домовитися, щоб не було так, як у байці про Щуку, Лебедя і Рака. Дитина хоче одне, чоловік намагається набрати вагу, оскільки він дуже худий, а жінка прагне знизити вагу. Тому треба сісти і домовитися, що будемо їсти, як поєднати ці потреби. Це завдання не тільки для мами, чоловік має активно долучатися до процесу харчування. Потрібно формувати раціон так, щоб обидва батьки були прикладом для дитини”, — зазначає лікарка.

За словами Добрянської, стосунки дитини з їжею визначають саме батьки. Важливо подавати правильний приклад, але також не забувати хвалити дитину за здорові харчові звички. Не треба зосереджувати увагу на схудненні.

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦

Лікарка додає, що кожна людина повинна сама усвідомити, чому вона хоче змінити свої харчові звички або схуднути. Це має бути усвідомлене рішення, а не вплив моди або поради інфлюєнсерів.

“Я часто питаю пацієнтів: ‘Чому ви хочете схуднути? Чому ви хочете дотримуватись здорового харчування?’ Вони часто не можуть відповісти. Тоді я кажу: ‘Це ваше домашнє завдання — обдумайте це, запишіть, чому ви хочете це зробити’. Це буде вашою рушійною силою в моменти, коли захочеться здатися”, — підкреслює дієтологиня.