Його готує собі Сінді Кроуфорд: рецепт смузі, який бадьорить

Ранкові звички зірок часто викликають не менший інтерес, ніж їхні виходи на подіум чи світські заходи. Особливо коли йдеться про харчування, яке допомагає підтримувати енергію та гарну фізичну форму. Відомо, що правильно підібраний сніданок може задати тон усьому дню — і саме на цьому робить акцент легендарна супермодель. Американська ікона стилю Сінді Кроуфорд в інтерв’ю Vogue France розповіла про власні принципи догляду за собою. Серед її щоденних ритуалів — піші прогулянки, кардіонавантаження, медитація, відвідування сауни та обов’язковий захист шкіри від сонця. Окрему увагу вона приділяє сніданку, з якого починає кожен ранок. Улюблений смузі моделі складається з простих, але поживних інгредієнтів. Вона змішує у блендері шпинат, мигдальне молоко, половину банана, порцію протеїнового порошку, трохи какао та кілька листків свіжої м’яти. Такий напій забезпечує організм вітамінами, клітковиною та білком, даруючи відчуття ситості й бадьорості. У свої 60 років Кроуфорд демонструє відмінну фізичну форму. Ще у 1990-х вона випустила серію фітнес-відео, які стали надзвичайно популярними та зберігають культовий статус і сьогодні. Зірка тренується щонайменше три-чотири рази на тиждень, поєднуючи силові вправи та кардіо. Щодо харчування модель дотримується простого правила: більшість раціону мають складати корисні продукти. Вона пояснює це принципом «80 на 80» — збалансована їжа переважає у її меню приблизно 80% часу. Саме така системність, за словами Кроуфорд, і допомагає їй зберігати енергію, стрункість і гарне самопочуття.