Омолодження без косметики: дослідження показало дію двох природних продуктів

Восени та взимку наш імунітет працює на межі — організм щодня бореться з вірусами та бактеріями. Щоб рідше хворіти, швидше відновлюватися після застуд і зберігати сили, важливо не лише висипатися, більше бувати на свіжому повітрі та уникати стресів, а й правильно харчуватися. Нове міжнародне дослідження показало: лише два прості продукти можуть стати справжнім «паливом» для імунної системи та процесів омолодження організму. За словами ендокринологів, увагу науковців привернули гранати та волоські горіхи. Вони містять речовини, з яких кишкові бактерії виробляють уролитин А — природну сполуку з потужними протизапальними, імуномодулювальними та антиоксидантними властивостями. Команда вчених із Німеччини, Швейцарії та США дослідила вплив уролитину А на організм 50 добровольців. Частина учасників отримувала добавку з цією речовиною, інші — плацебо. Результати вразили навіть експертів: уже через 28 днів у тих, хто споживав уролитин А, суттєво зросла активність CD8+ Т-клітин — головних «воїнів» імунітету, що знищують віруси та атипові клітини. Імунні клітини ставали витривалішими, ефективніше використовували енергію й краще захищали організм. Водночас дослідники наголошують: учасники отримували чисту речовину, тоді як у реальному житті наш кишечник виробляє уролитин А лише за умови, що в раціоні є гранати, волоські горіхи та достатня кількість корисних бактерій. У когось цей процес активний, а в інших — майже не відбувається. Науковці зробили два головні висновки: Гранат — потужний природний антиоксидант, який підтримує роботу травної, сечостатевої та ендокринної систем. Волоські горіхи — джерело поживних речовин для серця, мозку, шкіри та нормального обміну речовин. Чим здоровіший мікробіом, тим ефективніше організм перетворює компоненти цих продуктів на уролитин А — а отже, тим сильнішим стає імунітет. Фахівці радять почати з малого: додати до раціону живі кисломолочні продукти та їжу, багату на клітковину. Це допоможе покращити мікробіом і водночас підсилить ефект від гранатів і волоських горіхів — природних союзників молодості та здоров’я.