Неочікувано: дослідження показало найгірший день тижня

Хоча багато хто вважає понеділок найскладнішим днем тижня, насправді найбільше емоційне виснаження люди відчувають у вівторок. Це підтвердили результати дослідження Лондонської школи економіки. Про це повідомляє Vogue. Неділя: спокій, змішаний із тривогою Неділя здається днем відпочинку, але вже зранку в голові з’являються думки про прийдешній робочий тиждень. До вечора виникає тривожне відчуття, ніби вихідні закінчуються надто швидко. Це нагадує останні години відпустки: фізично ви ще розслаблені, а ментально вже на роботі. Та попри це, неділя залишається часом для родини, відпочинку й тиші. Понеділок: перезапуск Хоч понеділок асоціюється з раннім пробудженням і великою кількістю справ, він також символізує початок і шанс задати тижню правильний ритм. Психологи наголошують: навіть Blue Monday — так званий найпохмуріший день року — може стати стартовою точкою для оновлення. Якщо розпочати день зі спокійною головою й чітким планом, він може виявитися зовсім не таким страшним. Вівторок: день емоційного провалу За результатами дослідження Mappiness Project Лондонської школи економіки, саме у вівторок люди почуваються найменш щасливими. Протягом кількох місяців понад 22 тисячі учасників фіксували свій настрій — і найнижчі показники зафіксували саме у вівторок. «У понеділок ще зберігається відчуття вихідних, а у вівторок воно повністю зникає. Людина усвідомлює, що до наступного відпочинку ще далеко, а робоче навантаження тільки наростає», — пояснює дослідник Джордж МакКеррон. Найважчий момент, за його словами, настає близько 15:00: енергія вже вичерпана, а до завершення робочого дня ще далеко. Як подолати «вівторкову втому»? Психологиня Марія Кордон наголошує: проблема — не в дні тижня, а в нашому ставленні до буднів. Більшість людей живуть «від вихідних до вихідних», відкладаючи приємне «на потім». Це створює ілюзію, ніби справжнє життя починається лише з п’ятниці. Щоб змінити настрій і повернути внутрішній ресурс, вона радить: дозволяти спонтанність — пройтися новою вулицею, зайти в незнайоме кафе; створити список маленьких радощів — дій, які приносять задоволення незалежно від дня; насолоджуватись моментом — їсти десерт у середу, дозволяти собі короткий відпочинок без почуття провини; усвідомлено проживати день — слухати улюблену музику, пити каву з ароматом, запалити свічку. Хоч вівторок і визнано найменш щасливим днем, це не вирок. Уважність до себе, дрібні приємності та нові звички здатні змінити настрій. Адже щастя — це не день тижня, а спосіб його проживати.