Відома українська телеведуча Надія Матвєєва розповіла про свої щоденні ритуали, які допомагають їй підтримувати енергію, продуктивність і внутрішню гармонію.

Вона зізналася, що у її розпорядку є два незмінні пункти, без яких вона не уявляє свого життя. Перший — це склянка води зранку. Другий — ходьба, яку Матвєєва давно перетворила на спосіб відновлення енергії та ясності думок. Ба більше, ведуча радить усім знайомим запровадити таку «прогулянкову терапію».

«Ці ритуали зі мною майже все життя. У мене є звичка пити воду зранку. Другий ритуал — ходьба. Я не пам’ятаю, коли почала робити це свідомо, але для мене ходьба — це не просто пересування з однієї точки в іншу, це медитація, дихання, можливість заспокоїти думки, вирішувати проблеми. Я проводжу коуч-сесії, робочі зустрічі — все на вулиці. Це настільки допомагає, що я навіть ставлю людям запитання: «А ви ходите? Знаєте, наскільки це корисно?»», — поділилася Надія.

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦

Також 56-річна зірка торкнулася теми вікових змін. Вона вважає старіння природним процесом, який не варто соромитися. Нині вона практикує любов до себе і прийняття.

«Я розмовляю із собою і кажу, що це природний процес, який неможливо скасувати. Усе інше — це стереотипи. Любов і прийняття — це те, що я вкладаю в себе», — наголосила Матвєєва.