Від свіжості повітря у спальні залежить якість сну. І йдеться зовсім не про аромат. Як раз наповнити приміщення якимось пахощами найпростіше. А от позбутись пилу, забезпечити правильну температуру та циркуляцію повітря – над цим треба попрацювати.

Що саме радять зробити експерти, щоби у спальні запанувала свіжість? Ось їхні поради, які спрацюють, навіть якщо закуток для спання у вас обладнано не в окремій кімнаті, а у ніші без вікна.

Регулярно періть постіль

Несвіжа постільна білизна може неприємно пахнути через постійний контакт з тілом і виділяти пилюку. От чому її потрібно регулярно прати. Середня частота – приблизно раз на тиждень. Але вона може змінюватись залежно від обставин.

Не тримайте кошик з пранням біля ліжка

Встановити кошик для брудного одягу біля ліжка може здаватись хорошою ідеєю – просто скидаєш у нього ношений одяг перед сном, а потім, коли він наповниться, відносиш до пральної машини. Насправді несвіжі речі виділяють неприємний аромат і збирають пил. Тому краще знайти для такого кошика інше місце – у ванній або навіть у закритій шафі.

Регулярно робіть вологе прибирання

Хоча здається, у спальні не так сильно забруднюється підлога, як, скажімо, у передпокої чи на кухні, але пилюка тут осідає чи не швидше, ніж в інших приміщеннях. Тому вологе прибирання там, де ви спите, потрібно проводити хоча би раз на тиждень. Навіть якщо ви витрете пил і помиєте підлогу простою водою без додавання якихось засобів, ви вже позитивно вплинете на атмосферу у приміщенні.

Заведіть кілька рослин, які очищують повітря

Живі вазони це не тільки красиво – чимало простих у догляді рослин вміють також фільтрувати повітря. До таких живих очищувачів відносяться, наприклад, сансев’єрії, алое вера та спатифілуми. Вони здатні без шкоди для себе вбирати бензол, формальдегід та інші не надто корисні гази з повітря, а натомість виділяють корисний кисень. Але не забувайте регулярно протирати листя рослин від пилу, щоби вони були ефективнішими.

Скористайтесь ефірними оліями

Кілька крапель вашої улюбленої ефірної олії, нанесені на вентиляційні отвори, наповнять приміщення натуральними пахощами, які при цьому не будуть занадто інтенсивними. А ще такі ароматизатори не виділяють продукти горіння, як свічки чи аромапалички. Щоби освіжити атмосферу у спальні за допомогою олії, візьміть улюблений засіб, і змішайте його у пропорції 1:1 до з базовою олією (мигдальною, жожоба чи навіть дезодорованою соняшниковою) і за допомогою ватного диска нанесіть цю суміш на вентиляційні отвори. Експерти з ароматерапії особливо радять обирати для цього аромати лаванди та евкаліпта, оскільки вони поліпшують якість сну.

Не забувайте про провітрювання

Якщо у спальні є вікно, не забувайте його час від часу відчиняти хоча би на кілька хвилин. Ніщо не освіжить приміщення так, як свіже повітря з вулиці. Навіть якщо ззовні мороз, влаштовуйте провітрювання. Навіть кількох хвилин вистачить, щоби відчути ефект.

Обирайте натуральну постільну білизну

Збройні Сили України запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до "Гвардії Наступу". 🇺🇦

Бавовна та льон – справжній золотий стандарт, коли йдеться про постільну білизну. Вони добре пропускають повітря та вбирають вологу. А ще не так сильно затримують запахи, як синтетика. Обидва матеріали також гіпоалергенні, приємні на дотик та нековзкі. Їх легше прати і вони краще регулюють температуру під час сну. Самі лише переваги.

Перевертайте та провітрюйте матрац

Не тільки постільна білизна може з часом почати виділяти сторонні аромати, якщо за нею не доглядати. На це здатний і матрац. Тому раз на 3-6 місяців і він потребує невеличкого обслуговування. Перевертайте його кілька разів на рік. І під час цієї процедури також не забувайте його як слід пропилососити. Хорошою ідеєю буде виносити на провітрювання подушки, ковдри та пледи.

Дезодоруйте приміщення за допомогою соди

Вбирати запахи можуть будь-які м’які матеріали у спальні, наприклад, килими. Освіжити їх цілком здатна харчова сода. Щедро посипте килим, сидіння крісла, тощо сухим засобом і залиште діяти на кілька годин – наприклад, на ніч, або на час, поки ви на роботі. А потім зберіть рештки пилососом. Сторонній запах зникне повністю.