Регулярное употребление нескольких чашек кофе может влиять не только на уровень бодрости. Новое исследование свидетельствует: люди, которые ежедневно употребляют 3–4 порции напитка, имеют более низкий биологический возраст и потенциально стареют медленнее.

Об этом сообщает издание Verywell Health.

Учёные проанализировали данные 436 человек с тяжёлыми психическими расстройствами. Выяснилось, что участники, которые выпивали не менее трёх чашек кофе в сутки, демонстрировали биологический возраст примерно на пять лет ниже по сравнению с теми, кто не употребляет кофе. Биологический возраст определяют по состоянию клеток организма, а его повышение связывают с повышенными рисками онкологических, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний.

В то же время авторы подчёркивают, что исследование носит обсервационный характер и не доказывает прямой причинно-следственной связи. Однако полученные результаты согласуются с предыдущими научными работами, в которых потребление кофе с кофеином связывали со снижением риска развития диабета, сердечных заболеваний, когнитивных нарушений и даже инсульта.

Эксперты предполагают, что положительный эффект может объясняться содержанием полифенолов — природных антиоксидантов, которые уменьшают воспаление и поддерживают функционирование клеток. Тем не менее механизм этого влияния ещё требует дальнейшего изучения.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

Исследователи также обратили внимание, что польза может исчезать при употреблении более четырёх чашек кофе в день. Вероятно, это связано с воздействием избыточного кофеина на качество сна: хроническое недосыпание ассоциируется с ускоренным старением мозга и повышенным риском деменции.

В FDA напоминают, что безопасной суточной нормой для большинства взрослых считается до 400 мг кофеина — это примерно четыре стандартные чашки кофе. Превышение этой дозы может вызвать повышение артериального давления, учащённое сердцебиение, тревожность, тошноту или бессонницу.