Прожить долгую и счастливую жизнь, перешагнув символическую отметку в 100 лет, мечтают многие. Вот только обеспечить себе многие годы жизни можно лишь соблюдая базовые критерии, способствующие долголетию.

Как объясняют эксперты, всего основных факторов, влияющих на продолжительность жизни три:

1) Наследственность

Многочисленные исследования и наблюдения показывают, что люди, у которых в роду были долгожители, проживают более длительную жизнь и сами.

2) Пол

Не секрет, что мужчины, по статистике, живут меньше женщин и тому есть объяснение. Во-первых, представители сильного пола чаще задействованы на вредных для здоровья работах, а также ведут менее здоровый образ жизни.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

3) Уровень железа в крови

Оказывается, для долголетия очень важно держать под контролем уровень Fe. Чтобы прожить до 100 следует в почтенном возрасте отказаться от богатых этим элементом продуктов, включая красное мясо.