Прожити довге та щасливе життя, переступивши символічну позначку у 100 років, мріє багато хто. Ось тільки забезпечити собі багато років життя можна лише дотримуючись базових критеріїв, що сприяють довголіттю.

Як пояснюють експерти, всього основних факторів, що впливають на тривалість життя три:

1) Спадковість

Численні дослідження та спостереження показують, що люди, у яких у роду були довгожителі, проживають більш тривале життя і самі.

2) Стать

Не секрет, що чоловіки, за статистикою, живуть менше за жінок і тому є пояснення. По-перше, чоловіки частіше залучені на шкідливих для здоров’я роботах, а також ведуть менш здоровий спосіб життя.

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦

3) Рівень заліза у крові

Виявляється, для довголіття дуже важливо контролювати рівень Fe. Щоб прожити до 100, слід у поважному віці відмовитися від багатих цим елементом продуктів, включаючи червоне м’ясо.