Звичайний душ може допомогти спалювати жир: нове відкриття вчених

Регулярний холодний душ може стати простим і доступним способом допомогти організму в боротьбі із зайвою вагою. Науковці стверджують, що вплив низьких температур запускає процеси, які змушують тіло активніше витрачати калорії та спалювати жирові запаси. Про це повідомляє The Guardian. Попри популярність купання в холодній воді, досі існувало небагато наукових доказів того, що холод дійсно сприяє схудненню. Щоб перевірити цю теорію, дослідники провели експеримент за участю 47 дорослих людей із надмірною вагою та ожирінням. Частині учасників видали спеціальні охолоджувальні жилети та пояси з гелевими вставками, які підтримували температуру близько 15 градусів. Добровольці носили їх поверх легкого одягу по дві години щоранку, не змінюючи свого звичного ритму життя. Через шість тижнів результати експерименту здивували дослідників. Люди, які регулярно перебували під впливом холоду, у середньому втратили близько 0,9 кілограма. При цьому основна частина втраченої ваги припадала саме на жирові відкладення. Водночас учасники контрольної групи, які не використовували охолоджувальні жилети, навпаки, у середньому набрали приблизно 0,6 кілограма. «Це одне з перших досліджень, яке вивчає вплив тривалого охолодження на людей із надмірною вагою та ожирінням. Такі жилети можна використовувати вдома, тому холодова терапія може стати простим і недорогим доповненням до здорового способу життя, правильного харчування та фізичної активності», — заявила провідна дослідниця докторка Маріетт Бун із LUMC. Як холод допомагає спалювати жир Фахівці пояснюють, що низькі температури активують так звану буру жирову тканину. Саме вона відповідає за вироблення тепла та починає використовувати жирові запаси організму як джерело енергії. За словами співавторки дослідження, професорки Гелен Бадж із Ноттінгемського університету, активація бурої жирової тканини може позитивно впливати не лише на вагу, а й на загальний стан здоров’я. «Носіння охолоджувального жилета може стимулювати активність бурої жирової тканини та позитивно впливати на рівень ліпідів, глюкози й запальних процесів в організмі. Усе це допомагає знижувати ризик серцево-судинних захворювань», — пояснила вона. Наразі науковці продовжують вивчати, чи можуть інші способи охолодження організму давати схожий ефект. Чи допоможе холодний душ Зараз у Нідерландах триває окреме дослідження за участю 34 жінок. У його межах половина учасниць щодня вранці протягом 90 секунд приймає максимально холодний душ. Дослідники припускають, що холодний душ або купання у відкритих водоймах можуть мати подібний вплив на організм, хоча занурення в холодну воду викликає сильніший холодовий шок. «Охолоджувальний жилет забезпечує триваліший вплив холоду, ніж душ. Водночас душ є значно холоднішим. Ми ще маємо з’ясувати, наскільки це впливає на втрату ваги», — додала докторка Бун.