Остерігайтеся надлишку: який вітамін викликає проблеми з нервами

Надмірне вживання популярних вітамінних добавок може становити серйозну загрозу для нервової системи. Британський невролог застерігає: передозування окремих вітамінів здатне призвести до незворотного ураження сенсорних нейронів. Про це повідомляє Daily Express. Для нормального функціонування організму необхідно отримувати достатню кількість вітамінів і мінералів. У більшості випадків це забезпечується збалансованим харчуванням, однак іноді лікарі рекомендують додатковий прийом добавок. Водночас безконтрольне вживання таких препаратів може бути небезпечним. Невролог Байбінг Чен, відомий як доктор Бін, наголошує: переконання, що «натуральні» добавки є абсолютно безпечними, є хибним. За його словами, деякі речовини у надмірній кількості можуть мати токсичний вплив на організм. Зокрема, жиророзчинні вітаміни A, D, E та K здатні накопичуватися в тканинах, що з часом може призвести до отруєння. Однак і водорозчинні вітаміни, зокрема групи B і C, які зазвичай виводяться з організму, за певних умов також можуть нашкодити. Особливу увагу експерт звертає на вітамін B6, або піридоксин. Він відіграє важливу роль у метаболізмі, допомагаючи організму отримувати енергію з їжі та сприяючи утворенню гемоглобіну, який відповідає за транспортування кисню. Попри те, що цей вітамін міститься у багатьох звичних продуктах — зокрема у вівсянці, бананах, м’ясі птиці та арахісі, — його концентрація у добавках може бути надмірною. Лікар зазначає, що передозування B6 — цілком реальний ризик, якщо приймати його без контролю. «Як невролог, я доволі часто стикаюся з такими випадками. У високих концентраціях вітамін B6 стає токсичним, порушує нормальну передачу сигналів у нервовій системі та може пошкоджувати сенсорні нейрони, що з часом призводить до їхньої дегенерації», — пояснив він. Надлишок цього вітаміну може спричинити розвиток периферичної нейропатії. Через порушення передачі сигналів до мозку люди можуть відчувати оніміння, печіння, біль, а також втрату координації. За словами фахівця, небезпека найчастіше полягає не в одноразовому прийомі великої дози, а в поступовому накопиченні речовини. Як приклад він навів випадок пацієнта, який одночасно вживав кілька продуктів із вмістом B6 — мультивітаміни, енергетики та засоби для зниження стресу. У результаті це призвело до ураження нервової системи. Лікар наголошує, що навіть після припинення прийому добавок організм не завжди повністю відновлюється. Водночас він підкреслює: сам не виступає проти вітамінів, але закликає використовувати їх обережно — лише за рекомендацією лікаря та з урахуванням індивідуальних потреб.