Коли бити на сполох: допустимий тиск у дітей і дорослих

Артеріальний тиск — один із ключових показників роботи серця та стану судин. Він відображає силу, з якою кров тисне на стінки артерій під час циркуляції організмом.

Показник тиску складається з двох чисел. Перше — систолічний (верхній) тиск. Він фіксує силу, з якою серце виштовхує кров під час скорочення. Друге — діастолічний (нижній) тиск, що показує рівень навантаження на судини в момент, коли серце розслабляється між ударами.

У молодому віці судини еластичні й легко пристосовуються до навантажень. З роками їхня гнучкість зменшується. Водночас сучасна медицина наголошує: підвищення тиску не є «нормальним проявом старіння». Стійке зростання показників — це сигнал про втрату еластичності судин і ризик серцево-судинних ускладнень.

Нормальний артеріальний тиск у дітей та підлітків

У дитячому віці тиск нижчий, ніж у дорослих, і змінюється відповідно до росту та розвитку організму. Орієнтовні показники такі:

Новонароджені до 2 тижнів:
систолічний — 60–96 мм рт. ст.,
діастолічний — 40–50 мм рт. ст.

Немовлята від 2 до 12 місяців:
систолічний — 90–112 мм рт. ст.,
діастолічний — 50–74 мм рт. ст.

Діти 2–5 років:
систолічний — 100–116 мм рт. ст.,
діастолічний — 60–76 мм рт. ст.

Школярі 6–12 років:
систолічний — 100–126 мм рт. ст.,
діастолічний — 60–82 мм рт. ст.

Підлітки 13–15 років:
систолічний — 110–136 мм рт. ст.,
діастолічний — 70–86 мм рт. ст.

Сучасні норми артеріального тиску для дорослих

Сучасна класифікація єдина для всіх дорослих незалежно від віку. Показники оцінюють так:

Оптимальний тиск:
менше ніж 120/80 мм рт. ст.

Нормальний тиск:
120–129 / 80–84 мм рт. ст.

Високий нормальний тиск:
130–139 / 85–89 мм рт. ст.

Гіпертензія I ступеня:
140–159 / 90–99 мм рт. ст.

Гіпертензія II ступеня:
160–179 / 100–109 мм рт. ст.

Гіпертензія III ступеня:
180/110 мм рт. ст. і вище.

У молодому віці чоловіки частіше мають вищий артеріальний тиск, ніж жінки. Після 50 років, із початком менопаузи, захисна дія естрогенів зменшується, і ризики для жінок зростають. У старшому віці показники у чоловіків і жінок практично зрівнюються.

Коли тиск стає небезпечним

Особливої уваги потребує стан, який лікарі називають «високим нормальним тиском» — 130–139 / 85–89 мм рт. ст.

Навіть за відсутності симптомів такі показники означають постійне навантаження на судини. Дослідження свідчать, що ризик інсульту на цьому етапі зростає вдвічі. Саме тому це критична точка, коли зміна способу життя може запобігти розвитку гіпертонії.

Рекомендовано зменшити споживання солі, контролювати масу тіла, додати регулярну фізичну активність і відмовитися від шкідливих звичок.

Контроль тиску після 60 років

У старшому віці часто розвивається ізольована систолічна гіпертензія — стан, коли верхній показник підвищений, а нижній залишається нормальним або знижується. Це пов’язано з віковою втратою еластичності артерій.

Раніше для людей похилого віку допустимими вважали показники 150–160 мм рт. ст. Сучасні рекомендації інші: бажано підтримувати рівень нижче ніж 140/90 мм рт. ст., а за доброго самопочуття — навіть близько 130/80 мм рт. ст.

Водночас різке зниження тиску небажане — воно може спричинити запаморочення та падіння. Лікування завжди підбирається індивідуально.

Як правильно вимірювати тиск

Щоб отримати точні показники, слід:

вимірювати тиск після 5 хвилин відпочинку;
сидіти з опорою для спини;
тримати руку на рівні серця;
не розмовляти під час вимірювання;
проводити заміри вранці та ввечері.

Навіть схрещені ноги можуть спотворити результат на 10–20 мм рт. ст.

Що допомагає підтримувати нормальний тиск

обмеження солі до 5 г на добу;
продукти, багаті на калій;
щоденна фізична активність не менше ніж 30 хвилин;
контроль маси тіла;
відмова від куріння;
повноцінний сон.

Зниження маси тіла навіть на 5 кг може суттєво вплинути на показники тиску.

Регулярний контроль артеріального тиску — це простий, але ефективний спосіб зберегти здоров’я серця та судин у будь-якому віці.