Небезпечний комфорт: як температура під час сну впливає на серце

Підвищена температура в спальні може становити серйозну небезпеку для серця, особливо для людей старшого віку. Дослідження Університету Гріффіта засвідчило: якщо вночі в кімнаті понад 24 °C, організм втрачає можливість повноцінно відновлюватися, а ризик інфарктів і інсультів зростає. Результати оприлюднено в журналі BMC Medicine. Про це повідомляє Daily Mail. Що відбувається з серцем у спекотній спальні У нормі під час сну серцевий ритм сповільнюється, а артеріальний тиск знижується — організм переходить у режим відновлення. Однак за високої температури тіло змушене активно віддавати тепло. Судини розширюються, щоб охолодити організм, і серце починає працювати інтенсивніше навіть у стані глибокого сну. Кардіолог Фергус О’Коннор пояснює, що така ситуація створює додаткове навантаження на нервову систему. У результаті знижується варіабельність серцевого ритму — показник, який свідчить про здатність організму адаптуватися та відновлюватися. Якщо цей механізм порушено, серце не отримує повноцінного «відпочинку» вночі. Як змінюється ризик залежно від температури У дослідженні брали участь люди віком понад 65 років. Вчені встановили чітку залежність між температурою в приміщенні та рівнем серцевого навантаження: 24–26 °C — ризик серцевого стресу зростає приблизно у 1,4 раза;26–28 °C — імовірність негативних змін у роботі серця подвоюється;понад 28 °C — ризик критичного навантаження підвищується майже у 2,9 раза. Регулярне перебування в таких умовах може призводити до підвищення артеріального тиску, зниження еластичності судин і збільшення ризику тромбоутворення. Спекотні ночі як наслідок зміни клімату Наразі Всесвітня організація охорони здоров’я радить підтримувати денну температуру в приміщенні не вище 26 °C. Водночас чітких рекомендацій щодо безпечної температури під час сну досі немає. Дослідники застерігають, що через глобальне потепління кількість спекотних ночей зростатиме. За їхніми прогнозами, до кінця століття саме нічна спека може стати одним із ключових чинників смертності, пов’язаної з перегріванням. «Ми бачимо серйозну прогалину в рекомендаціях. Спекотні ночі виснажують серце незалежно від денної температури, і це поступово перетворюється на глобальну проблему громадського здоров’я», — наголошують автори дослідження.