Немає людини, яка б не мріяла зустріти старість з ясним розумом. Але одного бажання для цього недостатньо — дбати про себе треба з молодості, починаючи хоча б із харчування.

Дієтологи стверджують, що існують цілком звичайні продукти, які здатні творити з мозком справжні чудеса. Якщо вживати їх регулярно, орган отримує всі необхідні речовини і зберігає активність.

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦

За словами доктора медицини Келліанн Ніотіс, особливо корисні для мозку курячі яйця, жирна риба на кшталт скумбрії, оселедця або тунця, а також зелені листові овочі — капуста, шпинат та ромен.

Дослідження показують, що у людей, які включають ці продукти до раціону, погіршення пам’яті та інших когнітивних функцій настає в середньому на одинадцять років пізніше.