Дієтичні рекомендації: ідеальні поєднання з гречкою для втрати ваги

Прагнете схуднути без жорстких дієт і складних рецептів? Є простий спосіб, який не лише допоможе втратити зайві кілограми, а й покращить загальне самопочуття. Йдеться про корисну комбінацію продуктів, доступних кожному — гречку та кефір. Дієтологи стверджують, що регулярне вживання цієї страви може дати помітний результат уже за кілька тижнів. Чому гречка з кефіром кориснаГречку давно вважають надзвичайно корисним продуктом через високий вміст рослинного білка і повільних вуглеводів, які забезпечують тривале відчуття ситості і підтримують енергію. Властивості гречки позитивно впливають на здоров’я: вона нормалізує артеріальний тиск, очищує судини, знижує набряки, уповільнює старіння, регулює рівень цукру в крові. Крім того, гречка допомагає виводити токсини, покращує обмін речовин і стимулює травлення. Зазвичай гречку готують із вершковим маслом, грибами або м’ясом. Але для схуднення її найкраще поєднувати з кефіром. Кефір теж покращує травлення, виводить токсини та запобігає гниттю в кишківнику. Як правильно готувати гречку з кефіромЩоб отримати максимальну користь, важливо правильно поєднувати продукти. Гречану крупу потрібно ретельно промити, обдати окропом для знищення мікроорганізмів, злити воду та залити кефіром. На 2 столові ложки гречки беруть 200 мл кефіру. Додавати сіль чи цукор не варто. Страву слід поставити на ніч у холодильник, а зранку вона буде готова до вживання і стане відмінним сніданком. Для кращого результату дієтологи радять їсти таку ж страву ще й на вечерю — цю порцію варто приготувати зранку. Після приблизно двох тижнів (залежно від індивідуальних особливостей організму) ви помітите покращення: стабілізується робота шлунково-кишкового тракту, почне знижуватися вага, а колір обличчя стане більш здоровим. За місяць такого харчування можна втратити 4–5 кг. При цьому інші прийоми їжі можуть бути не обов’язково дієтичними, але чим здоровіше ви харчуватиметеся загалом, тим кращим буде результат. Кому гречка з кефіром протипоказанаВарто зазначити, що ця страва підходить не всім. Лікарі не радять її вагітним жінкам, матерям, які годують груддю, а також дітям до 18 років. Протипоказанням є діабет, гіпертонія та деякі захворювання шлунково-кишкового тракту.