Вечеря є дуже важливим етапом дня у будь-якої людини, але саме цей прийом їжі найчастіше організований неправильно.

Приходячи з роботи додому, більшість людей відчувають голод, тому з’їдають більше, ніж потрібно і тим самим навантажують ШКТ, що не дозволяє організму повноцінно відновитися під час нічного відпочинку, а також сприяє набору ваги.

Дієтологи радять під час вечері вживати тільки легкозасвоювані продукти, а важку їжу викреслити з вечірнього меню.

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦

Так, відмовитися фахівці рекомендують від шести типів їжі:

1) Солодкі газованки, кава та чай
2) Гостра їжа
3) Макаронні вироби
4) Солодке
5) Соління, снеки, в’ялена та сушена риба
6) Червоне м’ясо