Експерти розставили всі крапки над «і» у проблемі із пробудженням о 4-й ранку, з яким щодня стикаються тисячі людей по всьому світу.

Виявляється, така особливість має цілком логічне пояснення, яке ґрунтується на наукових фактах.

Як розповіла фахівець зі сну Ліза Артіс, вся річ у тому, що етап глибокого сну триває приблизно 4-5 годин, після чого починається фаза легкого сну, з якої можна легко вийти через найменший зовнішній подразник.

Враховуючи, що більшість людей вирушають на нічний відпочинок об 11-12 годині, момент виходу з глибокого сну найчастіше припадає на 4 ранку.

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦

За словами експерта, щоб позбавитися такої проблеми, слід змінити свої «вечірні» звички.

“Перед сном займіться заспокійливими заняттями, такими як читання, прослуховування заспокійливої ​​музики, релаксація – глибоке дихання або медитація”, – рекомендує Артіс.