Який продукт лікує запалення та запобігає втраті кісткової маси

Медики зазначили, що профілактика завжди краща за лікування, особливо в тих випадках, коли вона настільки проста, смачна та ефективна. Вчені встановили, що чорнослив є відмінним засобом для профілактики остеопорозу та ламкості кісток, особливо у жінок у період менопаузи. У цей період знижується рівень естрогену, що підвищує ризик ослаблення кісткової тканини. Чорнослив, як виявилося, сприяє зміцненню кісток. Згідно з дослідженням, щоденне вживання 100 г чорносливу протягом року покращує мінеральну щільність кісткової тканини в передпліччя та нижній частині хребта. А вже через шість місяців регулярного вживання чорносливу уповільнюється втрата кісткової маси. Медичні експерти вважають, що такий ефект чорносливу пов’язаний із його позитивним впливом на мікрофлору кишечника, що допомагає послабити запальні процеси в організмі. Це, у свою чергу, знижує оксидативний стрес, що негативно впливає на густину кісток. Корисні властивості чорносливу не обмежуються підтримкою здоров’я кісток. Дієтологи називають його одним з найкращих продуктів для перекушування, оскільки він забезпечує тривале відчуття ситості завдяки високому вмісту клітковини, антиоксидантів, вітамінів та мінералів. Одна ягода чорносливу містить близько 3,5 г природних цукрів і 0,5 г рослинної клітковини, що робить його ідеальним вибором для тих, хто хоче вгамувати голод і отримати корисні мікроелементи.