Зберігати здоров’я якнайдовше хоче кожен з нас, але далеко не всі знають, що слід робити для того, щоб зміцнити стан свого організму і дати йому ресурс для нормального функціонування протягом цілого дня.

Адже виявляється, що для цього потрібно не так багато. Як розповів відомий фахівець із боротьби зі старінням К’єн Вуу, забезпечити своє тіло силами для довгого та здорового життя можна завдяки щоденній 20-хвилинній ранковій процедурі.

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦

Даний метод складається з декількох етапів, які потрібно виконувати в чіткій послідовності відразу після пробудження:

1) Випити склянку теплої води з лимоном та електролітами
2) Забезпечити потрапляння сонячного світла на обличчя хоча б протягом кількох хвилин
3) Зробити легку зарядку без силових вправ
4) Присвятити дві-три хвилини дихальним практикам
5) Закінчити ранковий ритуал 60-секундною медитацією подяки.