Проста ранкова процедура продовжує життя: секрет від лікаря

Зберігати здоров'я якнайдовше хоче кожен з нас, але далеко не всі знають, що слід робити для того, щоб зміцнити стан свого організму і дати йому ресурс для нормального функціонування протягом цілого дня. Адже виявляється, що для цього потрібно не так багато. Як розповів відомий фахівець із боротьби зі старінням К'єн Вуу, забезпечити своє тіло силами для довгого та здорового життя можна завдяки щоденній 20-хвилинній ранковій процедурі. Даний метод складається з декількох етапів, які потрібно виконувати в чіткій послідовності відразу після пробудження: 1) Випити склянку теплої води з лимоном та електролітами2) Забезпечити потрапляння сонячного світла на обличчя хоча б протягом кількох хвилин3) Зробити легку зарядку без силових вправ4) Присвятити дві-три хвилини дихальним практикам5) Закінчити ранковий ритуал 60-секундною медитацією подяки.