Всі ми знаємо, що людський організм потребує восьмигодинного сна. Така тривалість нічного відпочинку є оптимальною і дозволяє нашому тілу відновитись після багатогодинної активності вдень.

Але в сучасних реаліях спати достатньо довго можуть далеко не всі. Багато хто обмежується, наприклад п’ятигодинним нічним відпочинком і почувається при цьому бадьорими та повними сил.

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦

Втім, таке відчуття, за словами лікарів, є оманливим. Постійний недосип загрожує виникненням перманентного стресу, але це ще не найстрашніше.

«Ви наражатиметеся на ризик серцево-судинних проблем – ризик інсульту, ризик бути діабетиком, тому що кортизол і адреналін вивільняють цукор, який потім підвищує інсулін», – попередив лікар Ерік Берг.