Експерти з дієтології назвали каші, з яких не варто починати ранкове приймання їжі. За їхніми словами, ці каші не забезпечують організм достатньою кількістю поживних речовин і можуть навіть завдати шкоди здоров’ю.

До таких каш відносяться:

Каші швидкого приготування. Такі каші містять багато цукру і добавок, але мало корисних речовин. Вони можуть призвести до набору ваги і проблем зі здоров’ям, таких як діабет і серцево-судинні захворювання.

Каші з білого рису. Білий рис містить мало клітковини і поживних речовин. Він може підвищувати рівень цукру в крові і сприяти набору ваги.

Каші з манки. Манка містить багато вуглеводів і мало клітковини. Вона може призвести до різких коливань рівня цукру в крові.

Каші з пшеничного борошна. Пшенична каша містить глютен, який може викликати проблеми з травленням у деяких людей.

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦

Замість цих каш дієтологи рекомендують їсти цілозернові каші, такі як гречана, вівсяна, пшоняна або ячмінна. Ці каші містять більше клітковини, поживних речовин і корисних для здоров’я жирів.

Дієтологи також рекомендують уникати додавання цукру або молока в кашу. Цукор може призвести до набору ваги, а молоко може збільшити рівень холестерину в крові.