Яблука — це один з найпоширеніших фруктів у світі. Вони смачні та поживні, і їх можна їсти як свіжими, так і переробленими.

Яблука є хорошим джерелом клітковини, яка допомагає підтримувати здоров’я травлення. Вони містять багато вітамінів і мінералів, включаючи вітамін С, вітамін А, калій, мідь та марганець.

Ці фрукти багаті на антиоксиданти.

Чи можна їсти яблука щодня

Збройні Сили України запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до "Гвардії Наступу". 🇺🇦

Вживання кількох яблук на день може бути корисним для здоров’я. Однак важливо не перестаратися, оскільки надмірне вживання яблук може призвести до деяких побічних ефектів, таких як діарея та розлад шлунково-кишкового тракту. Рекомендується вживати не більше 2-3 яблук на день.

Дієтологи кажуть, що яблука покращують стан судин. Вони гарно впливають на пам’ять, а ще – очищують зуби, “лікують” від карієсу та освітлюють зубну емаль.