Цікавий експеримент: дівчина розповіла про 5 головних змін у здоров’ї після того, як протягом місяця щодня вживала воду з лимоном

Вода з лимоном прекрасно підійде для випадку, коли звичайна вже набридла. Більше того, лимон не просто покращує смак. Згідно з результатами досліджень, вживання води з цитрусовими може надати чимало переваг для здоров’я. Перш за все, додавання 30 мл лимонного соку у воду становить понад 10% вашої добової потреби у вітаміні С. Окрім того, що лимон є багатим джерелом вітаміну С, він також містить багато інших поживних речовин, як-от вітаміни групи В, калій і фолієву кислоту, що можуть сприяти зменшенню запалення, стабілізують артеріальний тиск, відновлюють функції м’язів, усувають пошкодження клітин, зміцнюють імунітет, а також сприяють зниженню ваги. Тож редакторка одного з американських видань про здоровий спосіб життя та харчування Джордан Паверс Віллард здійснила експеримент. Трішки про експеримент "Мені набридло пити звичайну воду. Ба більше, було цікаво дізнатися про потенційний вплив води з лимоном на організм. Я хотіла на собі перевірити, що станеться, якщо я спробую пити воду з лимоном замість звичайної", — розповіла жінка. Протягом місяця вона випивала від 8 до 12 склянок води з лимоном на день. "Починала я приблизно від 9-ї ранку, відповідно до рекомендованих вказівок щодо кількості рідини, необхідної жінкам щодня. У кожну склянку води я вичавлювала принаймні 30 мл лимонного соку, а потім кидала ще 1/4 лимона з м’якоттю та цедрою", — розповіла жінка. Між 9-ю ранку та полуднем вона випивала щонайменше 4 склянки води з лимоном. Потім пила у міру необхідності протягом дня. Зазвичай Джордан випивала по 10 склянок води щодня. Окрім цього, у її звичайному режимі та раціоні нічого не змінилося. "Важливі зміни я помітила згодом, і хочу про них розповісти", — додала дівчина. Покращення стану волосся, нігтів і шкіри У багатьох людей густе здорове волосся, міцні нігті та гладка і чиста шкіра є фізичними якостями, підтримка яких з віком потребує більших зусиль. "Хоча дослідження показали, що вітамін С може підтримувати здорове вироблення колагену, який впливає на якість шкіри, нігтів і волосся, я не очікувала, що додавання лимонного соку може так вплинути на здоров'я", — написала жінка. Вона звернула особливу увагу на швидкість, з якою її волосся росло та зміцнювалося. "До кінця місяця волосся відросло на майже 2,5 см. А мої нігті, які взимку зазвичай більш ламкі, стали набагато міцнішими. Мені довелося підпилювати їх приблизно кожні три-чотири дні", — розповіла Джордан. Що особливо порадувало дівчину, так це вплив нового питного режиму на шкіру. Вона стала гладкою та сяйливою. Вона навіть не помітила звичайної реакції, що спричиняють гормональні зрушення, пов’язані з місячним циклом (висипання, здуття живота тощо). Стабілізація артеріального тиску "Я завжди стежила за раціоном. Мені не однаково, що їсти. А ще я постійно контролювала порції їжі. Однак чим більше лимонної води я пила, тим менше я відчувала в цьому потребу. Я не їм занадто багато. Водночас і великої втрати ваги за місяць не відчула. За 30 днів я схудла на трохи менше двох кілограмів", — написала жінка. До того ж, вона зазначила, що її зазвичай високий кров'яний тиск стабілізувався. "Показання артеріального тиску не перевищували 122/83 мм рт.ст. впродовж місяця" , — зазначила Джордан. Менше м’язових спазмів і швидке відновлення Щонайменше раз на кілька тижнів Джордан прокидалася посеред ночі від судом. Однак під час експерименту нападів не було жодного разу. Також вона повідомила, що практично не відчула симптомів ПМС, які зазвичай її турбували. Джордан розповіла, що отримала розтягнення зв'язок після падіння зі сходів. За словами жінки, вона на диво дуже швидко одужала після забиття. Проте однаково звернулася до лікаря, який підтвердив, що швидке відновлення зв'язок є наслідком зміни питного режиму. "Можливо, завдяки загальному зволоженню організму тканини та судини стали більш міцними та гнучкими", — пояснив їй лікар. Корисна звичка "Людський організм складається на 60% з води, тому рідина йому потрібна, щоб не втратити здатність функціонувати. Здорова звичка пити чисту воду впродовж дня — це як чистити зуби або мити руки — безумовне правило. Кількість води, що я вживала щодня, базувалася на стандартних рекомендаціях декількох експертів. Отже, це дійсно змусило мене уважніше подивитися на свій питний режим і вдосконалити його. Сподіваюся, мій позитивний досвід надихне і вас на переосмислення власних звичок", — зазначила дівчина. Більше енергії "Вода з лимоном практично замінила мені каву та зелений чай, завдяки яким я прокидалася вранці. Також я помітила, що мені вже не хочеться спати після обіду", — розповіла редакторка. Важливо пам'ятати, що подібні експерименти підходять далеко не всім і попередньо необхідно порадитися з лікарем. Ви не повинні захоплюватися лимонами, якщо маєте високу кислотність, виразку шлунку чи проблеми з підшлунковою залозою.