Отеки и так называемые «мешки» под глазами часто появляются после бессонных ночей, переутомления или чрезмерного употребления соленой пищи в вечернее время. С такой проблемой сталкиваются многие люди, особенно при хроническом недосыпании и постоянном стрессе.

Как отмечает Healthline, в большинстве случаев «мешки» под глазами являются косметическим недостатком и редко свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем.

Среди основных признаков такого состояния специалисты называют легкую отечность под глазами, вялость или провисание кожи, а также темные круги.

Почему появляются «мешки» под глазами

Существует несколько факторов, которые могут провоцировать или усиливать отеки под глазами независимо от возраста. Чаще всего причиной становится задержка жидкости в организме, особенно после сна или употребления большого количества соленой пищи.

Также негативно влияют недостаток сна, хроническая усталость, аллергические реакции, курение и длительное воздействие солнечного излучения.

Кроме того, склонность к появлению «мешков» под глазами может передаваться по наследству. В некоторых случаях проблема также связана с заболеваниями почек, щитовидной железы, дерматитом или другими нарушениями в организме.

Как уменьшить отеки под глазами

Полностью избавиться от «мешков» под глазами навсегда сложно, однако можно сделать их менее заметными с помощью простых привычек и ухода.

Специалисты рекомендуют использовать прохладные компрессы, поддерживать водный баланс и регулярно применять солнцезащитные средства.

Также полезно добавить в рацион продукты, богатые витамином С и железом, а также уделять достаточно времени сну и отдыху.

Какие правила сна помогают избежать отеков

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

Для профилактики отеков врачи советуют придерживаться стабильного режима сна — засыпать и просыпаться в одно и то же время даже в выходные.

В спальне стоит поддерживать комфортную температуру и темноту, а также позаботиться об удобных матрасе и подушке.

Кроме того, положительно влияют регулярные физические нагрузки, если они заканчиваются не позднее чем за два часа до сна.

Специалисты также советуют не смотреть телевизор в спальне, ограничить употребление кофеина и алкоголя в вечернее время, избегать тяжелой пищи перед сном и не пользоваться электронными устройствами как минимум за полчаса до отдыха.