Украинская актриса Надежда Хильская сбросила 17 килограммов и впервые откровенно рассказала, как ей это удалось без применения популярных инъекций для похудения.
По словам артистки, она долго не решалась говорить о своем весе, ведь эта тема оставалась для нее болезненной. Резкие изменения веса стали следствием сложного периода в жизни: сначала она стремительно похудела из-за личной утраты, однако впоследствии килограммы начали возвращаться. Актриса признается, что какое-то время не контролировала ситуацию и часто «заедала» эмоции, преимущественно сладостями, которые на короткое время помогали справиться с переживаниями. Со временем это превратилось в привычку, а цифры на весах перестали ее устраивать. Осознание проблемы пришло не сразу, однако стало переломным.
«Я схудла на 17 кілограмів, ну зараз трішки набрала, скажімо, 15-16», — честно поделилась актриса в интервью РБК-Украина.
Хильская рассказала, что долго откладывала изменения, хотя и понимала, что ее вес уже не является комфортным. Окончательное решение изменить образ жизни сформировалось постепенно — без радикальных методов и без стремления к быстрому результату. Она призналась, что рассматривала популярные способы похудения, однако отказалась от них из-за собственных сомнений и опасений. Вместо этого выбрала более сдержанный и дисциплинированный подход к питанию, который уже в первые месяцы дал заметный результат.
«Я спробувала, і якось воно так пішло. Я навіть і не сподівалась на 17 кілограмів. Я думала: ну скину якихось вісім… А воно якось пішло-пішло», — рассказала она.
Основой ее подхода стало интервальное голодание в достаточно строгом формате. Актриса отметила, что некоторое время питалась лишь один раз в сутки, выдерживая до 22 часов без еды. Период, когда она позволяла себе есть, длился всего несколько часов — в это время она могла поесть и выпить кофе. Со временем режим был скорректирован: продолжительность периодов без еды сократилась, а количество приемов пищи увеличилось. Параллельно она начала больше двигаться, в частности занялась танцами, что помогло закрепить результат и улучшить самочувствие.
ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦
«Я взагалі люблю поїсти. На початку дуже важко, потім ти отримуєш таку легкість… І це вже починається як спортивний інтерес», — призналась Хильская.
В то же время актриса подчеркнула, что ее опыт не является универсальным и не может быть применен всеми. Она предостерегает от повторения подобного режима без учета индивидуальных особенностей организма, особенно при наличии проблем со здоровьем, в частности с желудком.
Обсудить
Читать далее
Онлайн карта боїв
