Українська акторка Надія Хільська позбулася 17 кілограмів і вперше відверто розповіла, як їй це вдалося без застосування популярних ін’єкцій для схуднення.
За словами артистки, вона довго не наважувалася говорити про свою вагу, адже ця тема залишалася для неї болісною. Різкі зміни у вазі стали наслідком складного періоду в житті: спочатку вона стрімко схудла через особисту втрату, однак згодом кілограми почали повертатися. Акторка зізнається, що певний час не контролювала ситуацію і часто «заїдала» емоції, переважно солодощами, які тимчасово допомагали впоратися з переживаннями. Згодом це переросло у звичку, а цифри на вагах перестали її влаштовувати. Усвідомлення проблеми прийшло не відразу, проте стало вирішальним.
«Я схудла на 17 кілограмів, ну зараз трішки набрала, скажімо, 15-16», — чесно поділилася акторка в інтерв’ю РБК-Україна.
Хільська розповіла, що довгий час відкладала зміни, хоча й розуміла, що її вага вже не є комфортною. Остаточне рішення змінити спосіб життя визріло поступово — без радикальних методів і без прагнення до швидкого результату. Вона зізналася, що розглядала популярні способи схуднення, однак відмовилася від них через власні сумніви та побоювання. Натомість обрала більш стриманий і дисциплінований підхід до харчування, який уже в перші місяці дав помітний результат.
«Я спробувала і якось воно так пішло. Я навіть і не сподівалась на 17 кілограмів. Я думала: ну скину якихось вісім… А воно якось пішло-пішло», — розповіла вона.
Основою її підходу стало інтервальне голодування у досить суворому форматі. Акторка зазначила, що певний час харчувалася лише один раз на добу, витримуючи до 22 годин без їжі. Період, коли вона дозволяла собі їсти, тривав лише кілька годин — у цей час вона могла поїсти та випити каву. Згодом режим було скориговано: тривалість періодів без їжі зменшилася, а кількість прийомів їжі збільшилася. Паралельно вона почала більше рухатися, зокрема зайнялася танцями, що допомогло закріпити результат і покращити самопочуття.
ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦
«Я взагалі люблю поїсти. На початку дуже важко, потім ти отримуєш таку легкість… І це вже починається як спортивний інтерес», — зізналася Хільська.
Водночас акторка підкреслила, що її досвід не є універсальним і не може бути застосований усіма. Вона застерігає від повторення подібного режиму без урахування індивідуальних особливостей організму, особливо у разі проблем зі здоров’ям, зокрема зі шлунком.
Обговорити
Читати далi
Онлайн карта боїв
