В супермаркете мы часто видим бананы разного оттенка. Одни из них зеленые, а другие — желтые. Наверняка вы знаете, что чем темнее оттенок такого фрукта, тем он слаще, но что насчет пользы?

О том, какие плоды лучше выбирать с этой точки зрения, недавно рассказали эксперты Very Well Health.

Как пишет издание, более полезными считаются зеленые бананы, потому что в них больше резистентного крахмала — специфического углевода, который не переваривается в тонком кишечнике и работает как пребиотик.

Кроме того, этот компонент улучшает чувствительность организма к инсулину, а значит, организм может более эффективно использовать его для перемещения сахара из кровотока в клетки.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

При этом желтые бананы также полезны. По мере созревания в них увеличивается содержание антиоксидантов, которые помогают защищать клетки от повреждений, вызванных окислительным стрессом.

Не стоит забывать и о том, что спелые бананы быстрее дают организму энергию, поэтому могут использоваться как быстрый перекус для восстановления сил.