Многие люди даже не подозревают, что некоторые популярные соусы могут существенно влиять на общую калорийность рациона. Именно поэтому диетологи призывают внимательно относиться к тому, что мы добавляем к блюдам.

Если вы следите за весом, стоит ограничить употребление жирных соусов с высокой калорийностью.

Такую рекомендацию дала диетолог Альбина Комиссарова в своём Instagram, объяснив, какой вариант можно выбрать вместо этого.

«Майонез обычно входит в список самых запрещённых продуктов, и даже держать его дома считается моветоном. Так ли он страшен? И откуда появился этот страх? Да, майонез калорийный — в среднем 680 ккал на 100 граммов. Но, например, в оливковом масле — 884 ккал, а в сливочном — 717 ккал», — отметила специалист.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

По её словам, этот продукт действительно содержит много жиров, соли и калорий, поскольку изготавливается на основе растительного масла. В то же время в его составе нет ничего напрямую опасного для организма.

Комиссарова посоветовала не злоупотреблять соусом: не добавлять его в больших количествах, не покупать ежедневно и по возможности готовить домашний вариант.