Главный враг фигуры: что незаметно добавляет вес

Многие люди даже не подозревают, что некоторые популярные соусы могут существенно влиять на общую калорийность рациона. Именно поэтому диетологи призывают внимательно относиться к тому, что мы добавляем к блюдам. Если вы следите за весом, стоит ограничить употребление жирных соусов с высокой калорийностью. Такую рекомендацию дала диетолог Альбина Комиссарова в своём Instagram, объяснив, какой вариант можно выбрать вместо этого. «Майонез обычно входит в список самых запрещённых продуктов, и даже держать его дома считается моветоном. Так ли он страшен? И откуда появился этот страх? Да, майонез калорийный — в среднем 680 ккал на 100 граммов. Но, например, в оливковом масле — 884 ккал, а в сливочном — 717 ккал», — отметила специалист. По её словам, этот продукт действительно содержит много жиров, соли и калорий, поскольку изготавливается на основе растительного масла. В то же время в его составе нет ничего напрямую опасного для организма. Комиссарова посоветовала не злоупотреблять соусом: не добавлять его в больших количествах, не покупать ежедневно и по возможности готовить домашний вариант.