Нет в мире более распространенного продукта чем куриные яйца, ведь их регулярно употребляют в пищу абсолютно все народы мира сотни лет.

Но с развитием медицины в вопросе о пользе яиц появилось место сомнениям. К примеру, в ХХ веке долгое время считалось, что яйца являются источником «плохого» холестерина, поэтому их употребление следует строго дозировать.

Позже ученые доказали, что пищевой холестерин из яиц почти не влияет на уровень холестерина в крови, поэтому ныне принято считать, что яйца могут быть ежедневной пищей, но все же с некоторыми ограничениями.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

Речь идет об употреблении до двух яиц при отсутствии регулярных физических нагрузок и до трех яиц — при необходимости восстанавливать мышцы.

Более того, без куриных яиц рацион человека не может считаться сбалансированным, ведь они дают организму важные аминокислоты, холин и в целом помогают коже, волосам и иммунитету.