Надо знать каждому: сколько яиц можно есть в день

Нет в мире более распространенного продукта чем куриные яйца, ведь их регулярно употребляют в пищу абсолютно все народы мира сотни лет. Но с развитием медицины в вопросе о пользе яиц появилось место сомнениям. К примеру, в ХХ веке долгое время считалось, что яйца являются источником «плохого» холестерина, поэтому их употребление следует строго дозировать. Позже ученые доказали, что пищевой холестерин из яиц почти не влияет на уровень холестерина в крови, поэтому ныне принято считать, что яйца могут быть ежедневной пищей, но все же с некоторыми ограничениями. Речь идет об употреблении до двух яиц при отсутствии регулярных физических нагрузок и до трех яиц — при необходимости восстанавливать мышцы. Более того, без куриных яиц рацион человека не может считаться сбалансированным, ведь они дают организму важные аминокислоты, холин и в целом помогают коже, волосам и иммунитету.