Известная украинская телеведущая Надежда Матвеева рассказала о своих ежедневных ритуалах, которые помогают ей поддерживать энергию, продуктивность и внутреннюю гармонию.

Она призналась, что в её распорядке есть два неизменных пункта, без которых она не представляет своей жизни. Первый — стакан воды по утрам. Второй — ходьба, которую Матвеева давно превратила в способ восстановления энергии и ясности мыслей. Более того, ведущая советует всем знакомым внедрить такую «прогулочную терапию».

«Эти ритуалы со мной почти всю жизнь. У меня есть привычка пить воду по утрам. Второй ритуал — ходьба. Я не помню, когда начала делать это сознательно, но для меня ходьба — это не просто перемещение из одной точки в другую, это медитация, дыхание, возможность успокоить мысли, решить проблемы. Я провожу коуч-сессии, рабочие встречи — всё на улице. Это настолько помогает, что я даже задаю людям вопрос: «А вы ходите? Знаете, насколько это полезно?»», — поделилась Надежда.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

Также 56-летняя звезда коснулась темы возрастных изменений. Она считает старение естественным процессом, которого не стоит стесняться. Сейчас она практикует любовь к себе и принятие.

«Я разговариваю с собой и говорю, что это естественный процесс, который невозможно отменить. Всё остальное — это стереотипы. Любовь и принятие — вот что я вкладываю в себя», — подчеркнула Матвеева.