Надежда Матвеева рассказала о своих привычках, поддерживающих энергию в 56 лет

Известная украинская телеведущая Надежда Матвеева рассказала о своих ежедневных ритуалах, которые помогают ей поддерживать энергию, продуктивность и внутреннюю гармонию. Она призналась, что в её распорядке есть два неизменных пункта, без которых она не представляет своей жизни. Первый — стакан воды по утрам. Второй — ходьба, которую Матвеева давно превратила в способ восстановления энергии и ясности мыслей. Более того, ведущая советует всем знакомым внедрить такую «прогулочную терапию». «Эти ритуалы со мной почти всю жизнь. У меня есть привычка пить воду по утрам. Второй ритуал — ходьба. Я не помню, когда начала делать это сознательно, но для меня ходьба — это не просто перемещение из одной точки в другую, это медитация, дыхание, возможность успокоить мысли, решить проблемы. Я провожу коуч-сессии, рабочие встречи — всё на улице. Это настолько помогает, что я даже задаю людям вопрос: «А вы ходите? Знаете, насколько это полезно?»», — поделилась Надежда. Также 56-летняя звезда коснулась темы возрастных изменений. Она считает старение естественным процессом, которого не стоит стесняться. Сейчас она практикует любовь к себе и принятие. «Я разговариваю с собой и говорю, что это естественный процесс, который невозможно отменить. Всё остальное — это стереотипы. Любовь и принятие — вот что я вкладываю в себя», — подчеркнула Матвеева.