В наши дни проблемы со сном, к сожалению, уже давно не редкость. С трудностями при засыпании и периодическими пробуждениями в течение ночи сейчас сталкиваются многие.

В этом свете доктор Бикуан Луо на страницах New York Post поделился важным советом, о котором следует помнить в моменты, когда вас одолевает бессонница.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

По словам эксперта, главное правило при проблемах со сном — не брать в руки смартфон, чтобы проверить время или уведомления.

«Проверка времени может усилить стресс и усложнить сон. Кроме того, если вы проверяете время на своем смартфоне, содержимое телефона может чрезмерно стимулировать, что еще больше помешает расслабиться и уснуть»,— объяснил медик.