У наші дні проблеми зі сном, на жаль, вже давно не рідкість. З труднощами при засинанні та періодичними пробудженнями протягом ночі зараз стикаються багато хто.

У цьому світлі доктор Бікуан Луо на сторінках New York Post поділився важливою порадою, яку слід пам’ятати в моменти, коли вас долає безсоння.

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦

За словами експерта, головне правило при проблемах зі сном — не брати в руки смартфон, щоб перевірити час чи сповіщення.

«Перевірка часу може посилити стрес та ускладнити сон. Крім того, якщо ви перевіряєте час на своєму смартфоні, вміст телефону може надмірно стимулювати, що ще більше завадить розслабитися та заснути», – пояснив медик.