В современном мире многие люди сталкиваются с большим количеством стрессовых ситуаций, что пагубно сказывается на их психическом состоянии и является одним из факторов, влияющих на качество сна.

Как говорят врачи, при наличии проблем с засыпанием, необходимо обзавестись привычкой пить на ночь травяной чай. Лучше всего делать это за час до сна, чтобы у компонентов в составе было время подействовать.

При этом употреблять такой напиток в горячем виде вовсе не обязательно. Вполне допустимо, чтобы чай был комнатной температуры, так как в таком случае его состав останется неизменным.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

Если же говорить о конкретных видах чая, которые следует употреблять для нормализации сна, то бесспорными лидерами являются следующие травы:

1) Валериана
2) Ромашка
3) Лаванда
4) Мелисса
5) Пассифлора