Сон является очень важной частью распорядка дня, позволяя нашему телу отдохнуть после физических нагрузок, а мозгу переварить полученную за часы активности информацию.

При этом специалисты предупреждают, что в вопросах, касающихся ночного отдыха, большое значение играют даже самые мелкие детали, как, к примеру, поза в которой человек лежит на кровати.

Так, давно известно, что людям нежелательно спать на правом боку, так как в этом случае повышается давление на полую вену, возвращающую кровь к правой части сердца.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

Нежелательно также спать на спине, ведь в таком случае увеличиваются риски, связанные с дыханием, что приводит к снижению уровня насыщения крови кислородом.

Лучше всего, как считают медики, проводить ночь, лежа на левом боку. В таком случае облегчение смогут почувствовать люди, страдающие кислотным рефлюксом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.