Не секрет, что еда, которую мы употребляем в течение жизни, оказывает прямое воздействие на наш организм и влияет на процессы старения.

В частности, уже давно доказано, что хорошее самочувствие в течение долгих лет может обеспечить отказ от всех полуфабрикатов, а также следование правилу о трех четвертях овощей в тарелке в ходе каждого приема пищи.

Вооруженные силы Украины защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к "Гвардии Наступления". 🇺🇦

Кроме того, исследования образа жизни долгожителей показывают, что все они питаются примерно одинаково. Их рацион состоит из таких продуктов:

1) овощи
2) темнолистая зелень
3) жирная рыба
4) оливковое масло
5) фрукты
6) кимчи
7) орехи
8) темный шоколад
9) томаты
10) бобовые.