Сельдь является очень популярным продуктом в нашей стране, но большинство людей даже не догадываются насколько эта рыба полезна для организма.

Как рассказала диетолог Светлана Фус, есть как минимум три причины, почему любая женщина должна регулярно употреблять селедку в пищу.

Во-первых, в данной рыбе содержится большое количества Омега-3, нормальный уровень которого в организме напрямую влияет на состояние кожи, поддерживая ее влажной и эластичной, предупреждая образование морщин.

Вооруженные силы Украины защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к "Гвардии Наступления". 🇺🇦

Во-вторых, селедка — это лучший источник DHA, которые содержатся в большинстве диетических добавок для беременных.

В-третьих, в этом продукте много йода, который важен для щитовидной железы, и селена, суточная потребность в котором может быть закрыта небольшой порцией рыбы.