Оселедець є дуже популярним продуктом у нашій країні, але більшість людей навіть не здогадуються, наскільки ця риба корисна для організму.

Як розповіла дієтолог Світлана Фус, є як мінімум три причини, чому будь-яка жінка повинна регулярно вживати оселедця в їжу.

По-перше, у цій рибі міститься велика кількість Омега-3, нормальний рівень якої в організмі безпосередньо впливає на стан шкіри, підтримуючи її зволоженою та еластичною, запобігаючи утворенню зморшок.

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦

По-друге, оселедець – це найкраще джерело DHA, які містяться в більшості дієтичних добавок для вагітних.

По-третє, у цьому продукті багато йоду, який важливий для щитовидної залози, та селену, добова потреба в якому може бути закрита невеликою порцією риби.