Миллионы людей по всему миру предпочитают на завтрак яичницу или бутерброды, но такой прием пищи точно не добавит здоровья вашему организму. Лучшим выбором для первого приема пищи станет, конечно же, каша.

Как говорят диетологи, настоящим кладезем витаминов и минералов является овсянка.

Вооруженные силы Украины защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к "Гвардии Наступления". 🇺🇦

Тринадцатилетнее исследование с участием 55 тысяч человек в возрасте 50 лет показало, что у употребляющих каши из овса на завтрак риск инсульта был значительно ниже, чем у тех граждан, первый прием пищи которых включал хлебобулочные изделия.

При этом важно понимать, что пользу организму дает только натуральная овсянка, а каши быстрого приготовления ничего общего со здоровым питанием не имеют.