Помилка більшості: стоматолог назвав правильний час для чищення зубів

Ранкове чищення зубів може не приносити очікуваної користі, якщо виконувати його в неправильний момент. Медичні фахівці пояснюють, що звична гігієна ротової порожнини після сніданку може шкодити емалі та не захищати ясна від запалень. Лікар розповів, коли саме варто чистити зуби вранці, щоб зберегти їх здоровими. Про це пише Daily Express. Лікар Національної служби охорони здоров’я Великої Британії Сурадж Кукадія зазначає, що більшість людей роками дотримуються помилкового підходу до ранкової гігієни. За його словами, чистити зуби слід до сніданку, а не після нього. «Зуби краще чистити перед сніданком. Після прийому їжі в ротовій порожнині утворюється кислота, яка тимчасово розм’якшує емаль. Якщо почати чистити зуби одразу після їжі, щітка фактично втирає кислоту в поверхню зубів, що прискорює руйнування захисного шару», — пояснив лікар. Фахівець наголошує, що чищення зубів перед сніданком допомагає позбутися бактерій, які накопичилися в роті за ніч, а фтор у зубній пасті створює захисний бар’єр на весь день. Що стосується вечірньої гігієни, то, за словами лікаря, чистити зуби варто не раніше ніж через 30 хвилин після їжі. Цей проміжок часу необхідний для того, щоб кислотно-лужний баланс у ротовій порожнині відновився. Таку позицію поділяє і стоматологиня Діпа Чопра з клініки Whites Dental. Вона радить дотримуватися простого правила: чистити зуби до сніданку, а після їжі обмежуватися полосканням рота водою. Чищення до прийому їжі дозволяє ефективно видалити наліт і бактерії, що утворилися вночі. Полоскання водою після сніданку допомагає безпечно змити залишки їжі та кислоту, не пошкоджуючи емаль. Стоматологиня застерігає, що під час вживання, особливо кислих продуктів, емаль тимчасово стає м’якшою, і механічне чищення в цей момент може завдати їй шкоди, навіть якщо це здається логічним кроком для свіжості подиху. Для підтримання здоров’я зубів у NHS радять дотримуватися базових рекомендацій: чистити зуби двічі на день, ретельно очищувати простір між зубами, зменшити споживання цукру, відмовитися від куріння, обмежити вживання алкоголю та регулярно проходити профілактичні огляди у стоматолога.