Які напої можуть зашкодити в спеку: рекомендації спеціалістів

Медики та фахівці Всесвітньої організації охорони здоров’я назвали три напої, яких варто уникати в спекотну літню пору. Про які саме йдеться? КаваПопри любов до кави у всьому світі, влітку, особливо під час спеки, краще відмовитися від цього напою. Кава не зволожує організм, а навпаки — може спричиняти втрату рідини з клітин, разом із якою виходять і важливі корисні речовини. Якщо ж без кави не обійтися, радять одразу після чашки випивати склянку води. Солодкі напоїНапої з великою кількістю цукру можуть стати справжнім ворогом у спекотні дні. Хоч солодка газована вода й допомагає тимчасово втамувати спрагу, вона змушує пити більше, а високий рівень цукру в крові порушує обмін речовин. АлкогольСпека та алкоголь — погане поєднання. Найнебезпечнішими вважають міцні напої в поєднанні з енергетиками. Багато хто в спеку хоче освіжитися келихом пива або вина, але навіть слабкий алкоголь виводить з організму воду і підвищує рівень цукру в крові. Це може створювати додаткове навантаження на серцево-судинну систему і навіть спричинити інфаркт чи інсульт. Що краще пити в спеку?Найкращим вибором залишається вода — звичайна або мінеральна, яка найкраще втамовує спрагу. Теплий зелений чай, хоч звучить дивно, також добре зволожує організм і не виводить корисні солі. Охолоджені кисломолочні продукти — особливо натуральні та без додавання цукру — теж стануть у пригоді в спекотний день.