П’ять повсякденних звичок, які руйнують здоров’я українців

Стрес, спричинений війною, є серйозним негативним чинником, який впливає на скорочення тривалості життя. Проте деякі звички та спосіб життя мають ще більший вплив на те, скільки років людина може прожити якісно. Відмова хоча б від кількох шкідливих звичок здатна покращити самопочуття та подовжити життя. Про це розповів керівник Лабораторії епігенетики Інституту геронтології ім. Д.Ф. Чеботарьова НАМН України, кандидат біологічних наук Дмитро Краснєнков в інтерв’ю «РБК-Україна». «Ми — одні з лідерів світу за смертністю від серцево-судинних захворювань: інфарктів, інсультів. Беззаперечний ворог №1 — паління. Кинути палити — це найкраще, що можна зробити для довголіття», — підкреслив учений. Краснєнков також виділив ще чотири ключові фактори, які забирають у людини роки життя: Неправильне харчування — надлишок шкідливої їжі та нестача свіжих овочів і фруктів призводять до зайвої ваги, що створює надмірне навантаження, особливо на серце. Пасивний спосіб життя — сидяча робота і малорухливий відпочинок спричиняють безліч проблем зі здоров’ям і, як наслідок, передчасну смерть. Недостатній сон — недосипання виснажує організм, адже під час глибокого сну мозок відновлює й ремонтує пошкоджені клітини. Брак якісного сну веде до порушень пам’яті, уваги і збільшує ризик серйозних захворювань усіх систем організму. Стрес і самотність — негативні емоції, окрім психологічних і неврологічних проблем, шкодять серцю та судинам, що є прямою дорогою до інсульту й інфаркту. «Спілкування з друзями, підтримка близьких, відчуття приналежності до спільноти — це не розкіш, а важлива складова здоров’я та довголіття», — наголосив Дмитро Краснєнков.