Сови проти жайворонків: хто більше схильний до депресії за наукою

Нове дослідження показало, що люди, які відносяться до типу "сов" (пізно лягають спати), мають більшу схильність до депресії порівняно з "жайворонками" (тих, хто прокидається рано). Вони також частіше переживають підвищене хвилювання, яке часто асоціюється з депресивними розладами. Дослідження, проведене в Університеті Суррея (Англія), охопило 546 студентів. Вчені вивчали їхні звички сну, уважність, роздуми, вживання алкоголю та загальний стан психічного здоров’я, зазначає The Sun. Згідно з результатами, попередні дослідження підтверджують, що люди, які прокидаються пізно, схильні до більшого занепокоєння і роздумів у кінці дня. Водночас "жайворонки" демонструють більшу усвідомленість своїх емоцій і думок, а "сови" мають проблеми з якістю сну. "Оскільки багато молодих людей мають проблеми з психічним здоров'ям, ці результати надзвичайно важливі. Молодь, що звикла пізно лягати спати, повинна звернути увагу на ці висновки і вжити заходів для зменшення ризику розвитку депресії", — зазначають вчені. Крім того, науковці наголошують, що пізній режим сну збільшує ризик серцево-судинних захворювань, оскільки серце і кровоносні судини залежать від циклів сну та неспання. Американські вчені також вказують, що "сови" частіше страждають від діабету 2 типу, ніж ті, хто лягає спати рано. Це пов’язано з тим, що люди, які пізно лягають, менше активні вдень, що призводить до накопичення жиру і, як наслідок, підвищеного ризику розвитку діабету та серцево-судинних хвороб.