За статистикою, 85% людей старше 100 років — жінки, а серед тих, хто досягнув 110 років, цей показник зростає до 90%. Що ж допомагає жінкам жити довше?

Видання Yahoo повідомило про це, наводячи коментарі експертів.

“Хоча чоловіки зазвичай фізично сильніші, жінки живуть довше. Цю різницю можна пояснити як біологічними, так і соціальними та культурними факторами”, — зазначила професорка Наушира Пандя, голова кафедри геріатричної медицини Південно-східного коледжу остеопатичної медицини Нова.

Попри фактори, що скорочують тривалість життя жінок, як-от високий рівень материнської смертності чи низький соціально-економічний статус, жінки, як правило, живуть довше за чоловіків. В США, зокрема, різниця становить близько шести років.

Однією з основних причин довголіття жінок є вплив гормонів, зокрема естрогену. Він здатен зменшити окислювальний стрес, поліпшити стан судин і стимулювати вироблення антиоксидантів. Підвищення рівня естрогену, зокрема під час вагітності, має також протизапальний ефект. Дослідження показують, що естрогенова терапія після менопаузи може допомогти збільшити тривалість життя жінок. Крім того, наявність двох Х-хромосом у жінок може сприяти кращим результатам з віком, зокрема в роботі мозку.

“Естрогени зменшують окислювальний стрес на рівні тканин, покращують захисні властивості ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ) і знижують рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ). Іншим чинником, який може пояснити більшу тривалість життя жінок, є повільніше старіння імунної системи”, — зазначила докторка Пандя.

Деякі науковці вважають, що еволюція могла сприяти довголіттю жінок. Теорія “бабусі” припускає, що жінки еволюціонували для тривалого пострепродуктивного життя, щоб допомагати виховувати онуків і таким чином збільшувати шанси на виживання їхніх нащадків.

Чоловіки, як правило, частіше уникають відвідування лікарів і займаються ризикованою поведінкою, що негативно позначається на їхньому здоров’ї. Вони частіше курять, вживають алкоголь і менше піклуються про своє здоров’я, що може призводити до передчасної смерті.

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦

Соціальні зв’язки також відіграють важливу роль у довголітті. Брак підтримки може бути таким самим шкідливим для здоров’я, як куріння 15 сигарет на день. Жінки, як правило, більше підтримують соціальні зв’язки, що позитивно впливає на їхнє психічне й фізичне здоров’я.

“Мій власний 40-річний клінічний досвід показав, що люди старші за 90 років і навіть столітні часто мають кращу систему підтримки, більше соціальних зв’язків, займаються значущою діяльністю, почуваються цінними та мають почуття гумору”, — додала докторка Пандя.

Дослідники наголошують, що для підтримки здоров’я важливо дотримуватися здорового способу життя: регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування, достатній сон, відмова від куріння, обмеження алкоголю, а також підтримка здорових стосунків і позитивного погляду на життя.