Ентузіаст фітнесу та контент-мейкер Джозеф Еверетт вирішив провести експеримент і спожив 900 яєць за місяць, а потім поділився результатами на своєму YouTube-каналі. Це нагадує досвід Ніка Норвіца, докторанта Гарварду, який за чотири тижні з’їв 720 яєць.
Еверетт, котрий мешкає в Токіо, вирішив змінити свій раціон, замінивши звичайні страви на близько 30 яєць на день та кілька інших продуктів. У своєму відео він розповів про свою дієту: “Мій раціон зазвичай складається з 30 яєць, миски рису, трохи яловичини, йогурту, фруктів, меду і, можливо, протеїнового батончика.”
Цей експеримент мав на меті перевірити, чи здатна така дієта покращити результати в тренажерному залі та збільшити його фізичну силу.
Перед початком експерименту Джозеф виміряв свою вагу та зафіксував показники виконання чотирьох вправ: підіймання штанги, станової тяги, присідань та жиму лежачи. Крім того, він здав аналізи крові до і після експерименту, щоб виміряти рівень тестостерону та холестерину.
ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦
В кінці експерименту Джозеф набрав 6 кг м’язової маси при початковій вазі 77 кг. Він також відзначив зниження рівня тригліцеридів — небезпечного виду жиру в крові. У його аналізах не було помітного підвищення “поганого холестерину”, навпаки, підвищився рівень “хорошого холестерину”, що допомагає виводити шкідливий холестерин із організму.
Попри те, що досвід не був без помилок, Еверетт зазначив, що зміни відбулися досить легко.
Обговорити
Читати далi
Онлайн карта боїв
