Секрети схуднення: який сніданок обирати, щоб схуднути швидше

Зимою стежити за вагою важче, адже в холодну пору року з'являється більша потреба в їжі. Однак є один продукт, з якого варто починати день, якщо ви хочете зберегти гарну фігуру та залишатися здоровим. Що краще їсти на сніданок для схуднення? Доктор Майк Мослі, відомий дієтолог із Великої Британії, назвав продукт, який слід вживати на сніданок, щоб схуднути. За його словами, якщо мета — позбутися зайвих кілограмів, варто дотримуватися правила 50:50. Це означає, що рівень вуглеводів на день має бути не більше 50 г, а рівень білків не менше 50 г. Збільшивши кількість білків, овочів, фруктів, цільнозернових продуктів і бобових, і зменшивши вуглеводи, можна схуднути без шкоди для здоров'я. Рекомендація дієтолога: що їсти на сніданок для схуднення Доктор Мослі вважає, що відмінним варіантом для схуднення є сніданок з яєць. Особливо, якщо додати до них гриби чи шпинат. Омлет із куркумою, перцем чилі та часником або звичайні варені яйця допоможуть зберегти відчуття ситості на довгий час. Яйця багаті на білок та містять важливі вітаміни, при цьому вони не підвищують рівень холестерину. Натомість від випічки на сніданок краще утриматися, оскільки вона має багато вуглеводів та мало білка. Також варто бути обережними з пластівцями, оскільки в них часто надмірно багато цукру.