Всі ми знаємо, що риба повинна обов’язково бути присутньою в раціоні кожної людини, адже цей продукт має у складі ряд незамінних компонентів, без яких складно забезпечити організм усім спектром корисних речовин.
При цьому багато українців щиро впевнені, що по-справжньому корисна та якісна риба – це дуже дорого.
Насправді таке твердження є помилковим, і є як мінімум два загальнодоступні сорти риби, які рясніють життєво важливими компонентами у складі.
Йдеться про хек та минтай, які, за словами дієтологів, особливо важливо включати до раціону літніх людей.
ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦
Дані види риби містять у своєму складі велику кількість йоду, жирних кислот, вітамінів групи В, марганцю, калію, фтору, заліза.
Щоб отримати максимум користі, фахівці радять з’їдати порцію такої риби розміром від 150 г не менше п’яти разів на тиждень.
Обговорити
Читати далi
Онлайн карта боїв
